「疲れの借金」解消のポイントはオフ時間の過ごし方

仕事にプライベートに日々忙しい私たち。だからこそ、平日の夜や休日のまとまったオフ時間に「正しく」休んで、心身の疲れをリセットすることが大切。オフ時間の過ごし方を振り返って、正しい休息ポイントをマスターしましょう。

■間違いだらけの休み方が蓄積疲労を生んでいた

　20代、30代の女性に疲れがたまったときの過ごし方を尋ねると、「休日の朝はゆっくり寝てダラダラ過ごす」（36歳・医療・事務）など、眠ることや…

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